Ελληνικά
English
Train hard, change your life,
With the best personal fitness trainer in Athens
Call now -
6932.915.698
Homepage
Kostas Mitsaris
Services
Workout Guides
Photo Guides
Video Guides
News & Information
Events
Photo Gallery
Contact
Language:
Ελληνικά
English
Homepage
Kostas Mitsaris
Services
Workout Guides
Photo Guides
Video Guides
News & Information
Events
Photo Gallery
Contact
Language:
Ελληνικά
English
el
en
Homepage
Kostas Mitsaris
Services
Workout Guides
Photo Guides
Video Guides
News & Information
Events
Photo Gallery
Contact
Language:
Ελληνικά
English
Home
News & Information
News & Information
Archive
Με ποια κριτήρια θα επιλέξετε την προπόνηση που σας ταιριάζει!
10. May 2022
Share
625 Comments
33421
Views
(Ελληνικά) Συμβουλές για να θέτετε στόχους ρεαλιστικούς και πραγματοποιήσιμους
12. April 2022
Share
163 Comments
19561
Views
(Ελληνικά) Κώστας Μήτσαρης: «Outdoor training σημαίνει επαφή με την φύση»
23. September 2021
Share
163 Comments
15452
Views
Training of the Mind Leads To Physical And Mental Health.
21. July 2021
Share
198 Comments
14075
Views
How Stress Can Destroy Your Health!
14. July 2021
Share
115 Comments
12865
Views
(Ελληνικά) Home workout with supertrainer #greecefromhome
16. July 2020
Share
213 Comments
14997
Views
(Ελληνικά) Οι λόγοι για να συνεχίσουμε το περπάτημα μετά την καραντίνα (Συνέντευξη...
25. May 2020
Share
216 Comments
16389
Views
(Ελληνικά) Άθληση στην εποχή του κορωνοϊού (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100.3)
06. May 2020
Share
95 Comments
10943
Views
(Ελληνικά) Δημιουργήστε θετικό περιβάλλον για βελτίωση της καθημερινότητας (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100.3)
24. February 2020
Share
104 Comments
8660
Views
How We Can Create The Environment Around Us, So That We Can...
12. February 2020
Share
90 Comments
6930
Views
5 Rules For A Safe Workout
05. February 2020
Share
74 Comments
8511
Views
(Ελληνικά) Supertrainer outdoor activities (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100.3)
20. January 2020
Share
103 Comments
6324
Views
Two Friends, Two Motorcycles, One Road!
12. December 2019
Share
80 Comments
8019
Views
(Ελληνικά) Τα θετικά και αρνητικά του αλκοόλ για τον οργανισμό μας (Συνέντευξη...
12. December 2019
Share
71 Comments
5703
Views
(Ελληνικά) Διαχείριση καταστάσεων και συναισθημάτων (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100.3)
11. November 2019
Share
181 Comments
12345
Views
Managing The Mind And Emotions Is The Key To A Balanced Life!
09. October 2019
Share
152 Comments
11997
Views
(Ελληνικά) Ύπνος το ελιξίριο της ζωής! (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
07. October 2019
Share
117 Comments
8683
Views
Sleep: The Secret To a Good and Healthy Life!
02. October 2019
Share
77 Comments
7313
Views
(Ελληνικά) Πως να κρατήσετε σε υψηλό ρυθμό τον μεταβολισμό σας (Συνέντευξη ΣΚΑΪ...
30. September 2019
Share
139 Comments
7905
Views
What You Need To Do Every Day To Activate Your Metabolism
27. September 2019
Share
70 Comments
7802
Views
(Ελληνικά) Πως δεν θα καταστρέψουμε τις προσπάθειες του χειμώνα (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
22. July 2019
Share
98 Comments
6389
Views
7 Ways To Increase The Intensity Of Your Workout (Part Two)
19. July 2019
Share
93 Comments
6909
Views
(Ελληνικά) Δώστε σημασία στην ένταση της προπόνησης για τα μέγιστα αποτελέσματα από...
15. July 2019
Share
123 Comments
8675
Views
7 Ways To Increase The Intensity Of Your Workout (Part One)
12. July 2019
Share
68 Comments
6289
Views
(Ελληνικά) Η φυσική κατάσταση των πολιτικών στις προεκλογικές εκστρατείες (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
09. July 2019
Share
55 Comments
6368
Views
(Ελληνικά) Άμεσα αποτελέσματα στη διατροφή σας!(Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
01. July 2019
Share
71 Comments
6031
Views
(Ελληνικά) Θέστε σωστούς στόχους για την αθλητική σας δραστηριότητα (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
24. June 2019
Share
122 Comments
7123
Views
The Vanity of Summer!
14. June 2019
Share
75 Comments
6167
Views
(Ελληνικά) Πως οι γνώσεις και η εκπαίδευση του μυαλού μας οδηγούν σε...
20. May 2019
Share
70 Comments
5858
Views
(Ελληνικά) Εκπαιδεύστε το μυαλό σας για να κατανοήσετε τι πραγματικά θέλετε στην...
10. May 2019
Share
92 Comments
7876
Views
(Ελληνικά) Ποιά είναι τα κριτήρια για να επιλέξεις personal trainer (Συνέντευξη ΣΚΑΪ...
06. May 2019
Share
60 Comments
6732
Views
(Ελληνικά) Ποια είναι τα κριτήρια για να επιλέξεις personal trainer!
18. April 2019
Share
167 Comments
10451
Views
(Ελληνικά) Η επίδραση των social media στη προσωπική μας ευτυχία (Συνέντευξη ΣΚΑΪ...
15. April 2019
Share
59 Comments
5285
Views
(Ελληνικά) Πως να δημιουργήσεις ένα θετικό περιβάλλον γύρω σου (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
08. April 2019
Share
70 Comments
6346
Views
(Ελληνικά) Τα οφέλη μιας αθλητικής δραστηριότητας (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
03. April 2019
Share
68 Comments
6262
Views
(Ελληνικά) Αποκτούν υπερβολικούς μυς οι γυναίκες που κάνουν προπόνηση με βάρη; (Συνέντευξη...
26. March 2019
Share
285 Comments
17641
Views
(Ελληνικά) The well-being Bible και η σχέση personal training με life coaching...
18. March 2019
Share
94 Comments
8940
Views
(Ελληνικά) Life coaching: απο πού και πώς ξεκίνησε (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
14. March 2019
Share
83 Comments
7739
Views
(Ελληνικά) Η σημασία του life coaching στην σύγχρονη ζωή.
07. March 2019
Share
117 Comments
10411
Views
(Ελληνικά) 10 Συμβουλές για μια επίπεδη κοιλιά!
28. February 2019
Share
164 Comments
9350
Views
(Ελληνικά) Υπεύθυνοι για οτι μας συμβαίνει είμαστε εμείς (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
25. February 2019
Share
71 Comments
5958
Views
(Ελληνικά) Ποιο είναι το πραγματικό νόημα της αθλητικής δραστηριότητας!
15. February 2019
Share
68 Comments
6151
Views
(Ελληνικά) προπόνηση μυαλού και σώματος μαζί με την σωστή διατροφή (Συνέντευξη ΣΚΑΪ...
01. February 2019
Share
50 Comments
5269
Views
(Ελληνικά) Οδηγός για μια καλύτερη ζωή! (Συνέντευξη ΣΚΑΪ 100,3)
28. January 2019
Share
157 Comments
10857
Views
(Ελληνικά) ΑΘΛΗΣΗ ΚΑΙ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΑΙ, ΑΛΛΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ!
25. January 2019
Share
70 Comments
6847
Views
(Ελληνικά) 8 εύκολοι τρόποι για την επανένταξη στην ρουτίνα της προπόνησης μας...
04. January 2019
Share
116 Comments
9901
Views
(Ελληνικά) the well-being bible: (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.gr – supertrainer.gr)
03. January 2019
Share
93 Comments
9708
Views
(Ελληνικά) Δώστε τροφή στο εγκέφαλο σας για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα στην...
11. December 2018
Share
175 Comments
8497
Views
(Ελληνικά) Η σημασία της έκκεντρης προπόνησης!
15. November 2018
Share
161 Comments
12011
Views
(Ελληνικά) ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΥΑΛΟΥ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΟΣ!
06. November 2018
Share
113 Comments
11281
Views
(Ελληνικά) ΜΗΝ ΕΙΣΤΕ ΚΑΤΣΟΥΦΗΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΚΟΙ… ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣΤΟΙ ΚΑΙ ΚΑΛΟΙ!
30. October 2018
Share
158 Comments
10451
Views
(Ελληνικά) 15 Λάθη στην προπονηση σας και πώς να τα διορθώσετε! (Μέρος...
25. October 2018
Share
88 Comments
7868
Views
(Ελληνικά) 15 Λάθη στην προπόνηση σας και πώς να τα διορθώσετε! (Μέρος...
18. October 2018
Share
70 Comments
5950
Views
(Ελληνικά) 15 Λάθη στην προπόνηση σας και πώς να τα διορθώσετε! (Μέρος...
09. October 2018
Share
95 Comments
8685
Views
(Ελληνικά) ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΕΣΤΙΑΖΕΤΕ ΣΤΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΠΡΟΟΔΟ.
05. October 2018
Share
71 Comments
6192
Views
(Ελληνικά) Ακολουθήστε τον δρόμο της προσωπική σας ευτυχίας.
01. October 2018
Share
92 Comments
9802
Views
(Ελληνικά) Ποια προπόνηση είναι η κατάλληλη για απώλεια βάρους – κάψιμο λίπους.
24. September 2018
Share
82 Comments
9369
Views
(Ελληνικά) Γιατί η άσκηση σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
21. September 2018
Share
151 Comments
9256
Views
(Ελληνικά) Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν αρχίζουμε να γυμναζόμαστε.
18. September 2018
Share
95 Comments
10145
Views
(Ελληνικά) 5 συμβουλές για να επιστρέψετε στην άσκηση μετά τις διακοπές.
11. September 2018
Share
67 Comments
9299
Views
(Ελληνικά) Βασικά βήματα για την πραγματοποίηση αλλαγών.
10. September 2018
Share
67 Comments
8446
Views
(Ελληνικά) Πώς επιστρέφουμε στην ρουτίνα μας μετά από ένα χαλαρωτικό διάλειμμα διακοπών!
30. August 2018
Share
104 Comments
9301
Views
(Ελληνικά) Τρώτε Μακαρόνια Δεν Παχαίνουν!
10. August 2018
Share
104 Comments
10217
Views
(Ελληνικά) Οταν Ο Στόχος Και Το Κίνητρο Δεν Είναι Αρκετά!
02. August 2018
Share
58 Comments
7952
Views
(Ελληνικά) Τι Πρέπει Να Κάνετε Πρίν Και Μετά Απο Την Προπόνηση Σας...
26. July 2018
Share
173 Comments
14018
Views
(Ελληνικά) Βρείτε Την Ισορροπία Στη Ζωη Σας.
18. July 2018
Share
58 Comments
9530
Views
(Ελληνικά) Δεν έχει σημασία ποιος είσαι, όταν φαίνεσαι καλά… νιώθεις καλά! (ΣΚΑΪ...
16. July 2018
Share
69 Comments
7279
Views
(Ελληνικά) Ώρα για διακοπές: Μην παραιτηθείτε από τους στόχους σας!
12. July 2018
Share
94 Comments
12660
Views
(Ελληνικά) Γυναίκες και προπόνηση με βάρη (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.gr- supertrainer.gr)
09. July 2018
Share
112 Comments
13312
Views
(Ελληνικά) Επενδύστε στον εαυτό σας
05. July 2018
Share
97 Comments
10997
Views
(Ελληνικά) Γυναίκες: Καταπολέμηση Λίπους σε Γλουτούς και Γοφούς (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.gr- supertrainer.gr)
03. July 2018
Share
94 Comments
10253
Views
(Ελληνικά) Γυναίκες: Πώς να κάψετε λίπος και να δημιουργήσετε μύες (ΣΚΑΪ 100.3...
25. June 2018
Share
106 Comments
10194
Views
(Ελληνικά) 4 μύθοι για τις γυναίκες και την προπόνηση με βάρη
21. June 2018
Share
58 Comments
7614
Views
(Ελληνικά) 3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα για “κάψιμο λίπους-χτίσιμο...
12. June 2018
Share
94 Comments
8627
Views
(Ελληνικά) Έχετε Αναρωτηθεί Ποτέ Αν Οι Ανθρωποι Που Συναναστρέφεστε Είναι Τοξικοί; (ΣΚΑΪ...
12. June 2018
Share
76 Comments
7915
Views
(Ελληνικά) Διαλέξτε φίλους που σας εμπνέουν να γίνετε καλύτεροι!
05. June 2018
Share
70 Comments
9312
Views
(Ελληνικά) Ακούστε Απο Τον Κώστα Μητσαρη Πως Το Αγχος Και Το Στρες...
04. June 2018
Share
72 Comments
8787
Views
(Ελληνικά) Στρές και Ελεγχος Του Βάρους-Λίπους!
29. May 2018
Share
141 Comments
11718
Views
(Ελληνικά) Μάθετε Τους Πραγματικούς Λόγους Που Πρέπει Να Αθλείστε Για να Εχετε...
29. May 2018
Share
69 Comments
9527
Views
(Ελληνικά) Οι Πιο Σημαντικοί Λόγοι Για Να Αθλούμαστε
21. May 2018
Share
124 Comments
16097
Views
(Ελληνικά) Καταπνίξτε Τα Γιατί Και Τους Φόβους Που Έχετε Στο Κεφάλι Σας...
21. May 2018
Share
95 Comments
11455
Views
(Ελληνικά) Μιλήστε με τον εαυτό σας και καταπνίξτε τους δαίμονες που έχετε...
14. May 2018
Share
71 Comments
9436
Views
(Ελληνικά) 5 μη διατροφικές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε για χάσιμο του...
14. May 2018
Share
83 Comments
8050
Views
(Ελληνικά) 5 αλλαγές στην καθημερινότητά σας που θα σας βοηθήσουν να χάσετε...
08. May 2018
Share
55 Comments
6799
Views
(Ελληνικά) Λύστε πρώτα τα θέματα που έχετε στο κεφάλι σας, και μετα...
07. May 2018
Share
73 Comments
6742
Views
Fix your head… to create your dreaming body!
03. May 2018
Share
73 Comments
10378
Views
(Ελληνικά) Μάθε και αγάπησε τον εαυτό σου, ειναι ο καλύτερος σου φίλος...
02. May 2018
Share
71 Comments
6525
Views
Love Yourself. It Will Lead You To A Better Life
24. April 2018
Share
145 Comments
12278
Views
(Ελληνικά) Κυτταρίτιδα- Αίτια και Καταπολέμηση (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.gr- supertrainer.gr)
23. April 2018
Share
107 Comments
11666
Views
Cellulite is the enemy of the modern woman.
18. April 2018
Share
87 Comments
11101
Views
(Ελληνικά) Ο υποσιτισμός δεν είναι η λύση για την μείωση του βάρους...
16. April 2018
Share
67 Comments
6491
Views
Starvation is not the solution to reduce your weight
12. April 2018
Share
107 Comments
11001
Views
(Ελληνικά) Η Σημασία της Ξεκούρασης μετά την Προπόνηση (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.gr- supertrainer.gr)
11. April 2018
Share
33 Comments
5635
Views
When u rest,u grow up.
05. April 2018
Share
75 Comments
9030
Views
(Ελληνικά) O ρόλος των μικροθρεπτικών στοιχείων στην διατροφή μας (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.Gr-...
04. April 2018
Share
70 Comments
8380
Views
8 tips to fit the micronutrients into your diet.
29. March 2018
Share
180 Comments
14937
Views
(Ελληνικά) Πώς θα κάνετε την προπόνησή σας και πάλι ελκυστική (ΣΚΑΪ 100.3...
28. March 2018
Share
67 Comments
7611
Views
How to increase the strength in your workout
23. March 2018
Share
80 Comments
10406
Views
5 Ways to make your training exciting.
20. March 2018
Share
93 Comments
9792
Views
(Ελληνικά) Η Φυσική Μας Κατάσταση Μετά Τα Σαράντα (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.gr- supertrainer.gr)
19. March 2018
Share
58 Comments
9181
Views
(Ελληνικά) Πρωτεΐνη και η σημαντικότητά της. (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.Gr- Supertrainer.Gr)
12. March 2018
Share
72 Comments
8057
Views
(Ελληνικά) Αρχάριες γυναίκες και προπόνηση!
07. March 2018
Share
70 Comments
8610
Views
(Ελληνικά) Εντάξτε την προπόνηση στην καθημερινή σας ρουτίνα! (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.Gr- Supertrainer.Gr)
05. March 2018
Share
70 Comments
8030
Views
(Ελληνικά) Οι 3 μεγαλύτεροι μύθοι για την πρωτεΐνη
27. February 2018
Share
140 Comments
10493
Views
(Ελληνικά) Το σωματικό μας βάρος είναι ενα πολυμηχάνημα. (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.Gr- Supertrainer.Gr)
26. February 2018
Share
67 Comments
7298
Views
(Ελληνικά) Πώς θα εντάξετε την προπόνησή σας στον πολυάσχολο τρόπο ζωή σας.
23. February 2018
Share
70 Comments
9387
Views
(Ελληνικά) Προπόνηση και διατροφή, το ένα συμπληρώνει το άλλο. (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.Gr-...
22. February 2018
Share
90 Comments
9924
Views
(Ελληνικά) Γυμναστική μετά τα Σαράντα
20. February 2018
Share
71 Comments
13138
Views
(Ελληνικά) Διατροφη και Προπονηση Χέρι-Χέρι μεχρι την Κορυφή
15. February 2018
Share
71 Comments
9128
Views
(Ελληνικά) Προετοιμάστε τα γεύματά σας- Διατηρήστε το πλάνο διατροφής σας εν αναμονή...
14. February 2018
Share
66 Comments
4754
Views
5 Waiting-For-Summer Tips
08. February 2018
Share
73 Comments
7935
Views
(Ελληνικά) Τα Οφέλη Της Καφεϊνης (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.Gr- Supertrainer.Gr)
05. February 2018
Share
78 Comments
8778
Views
7 Benefits Of Caffeine
31. January 2018
Share
137 Comments
10396
Views
(Ελληνικά) 4 Πιο Συχνοί Μύθοι Τροφών (Συνέχεια) (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.Gr- Supertrainer.Gr)
29. January 2018
Share
69 Comments
8463
Views
4 Common Food Myths
25. January 2018
Share
63 Comments
10490
Views
(Ελληνικά) Τρόποι Καταπολέμησης Της Πείνας Κατά Την Διάρκεια Της Ημερας (ΣΚΑΪ 100.3...
22. January 2018
Share
70 Comments
8518
Views
(Ελληνικά) Η Σημαντικότητα της Αθλητικής Δραστηριότητας (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.Gr- Supertrainer.Gr)
15. January 2018
Share
69 Comments
8051
Views
(Ελληνικά) Πως να επανέλθουμε απο τις “ατασθαλίες” των χριστουγέννων. (ΣΚΑΪ 100.3 Ζωή.gr-...
08. January 2018
Share
68 Comments
10160
Views
(Ελληνικά) Bλάβες στην Mέση- Τρόποι Αντιμετώπισης και Πρόληψης (ραδιοφωνική συνέντευξη στον ΣΚΑΪ...
07. December 2017
Share
174 Comments
9434
Views
Walking, fast walking, jogging or running
30. November 2017
Share
125 Comments
21754
Views
(Ελληνικά) Το Αλκαλικό Νερό
22. November 2017
Share
122 Comments
10375
Views
(Ελληνικά) To νερό και η σημαντικότητα του ρόλου του στην ζωή μας...
31. October 2017
Share
73 Comments
8919
Views
(Ελληνικά) Σχετικά με την Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας (ραδιοφωνική συνέντευξη στον ΣΚΑΪ 100,3)
12. October 2017
Share
80 Comments
7632
Views
(Ελληνικά) Η σημασία της εμπειρίας επιβεβαιώνεται.
06. October 2017
Share
70 Comments
7053
Views
The Best 5 Exercises To Do Using Your Own Body Weight.
28. September 2017
Share
194 Comments
22527
Views
(Ελληνικά) Το Έντονο Περπάτημα (ραδιοφωνική συνέντευξη στον ΣΚΑΪ 100,3)
21. September 2017
Share
132 Comments
13824
Views
(Ελληνικά) Tα Oφέλη Tης Αθλητικής Δραστηριότητας Και Άσκησης Σε Μεγάλη Ηλικία (ραδιοφωνική...
01. September 2017
Share
71 Comments
7480
Views
WATER. So Important And So Ignored.
30. August 2017
Share
111 Comments
9826
Views
Summer holidays, moments of relaxation but with care.
12. July 2017
Share
132 Comments
12534
Views
Bicycle: healthy body but also healthy mind
27. June 2017
Share
182 Comments
9175
Views
(Ελληνικά) Παγκόσμιο πρωτάθλημα Surf – Χρήστος Χατζής
19. June 2017
Share
115 Comments
9137
Views
Chest dips
10. May 2017
Share
157 Comments
19352
Views
Physical condition of motorcycle racing drivers!
27. April 2017
Share
167 Comments
14804
Views
Sleep more,sleep better and boost your testosterone!
12. April 2017
Share
112 Comments
13411
Views
Testosterone and weight control.
07. April 2017
Share
82 Comments
15053
Views
The 4 Best Ways To Boost Testosterone Naturally!
04. April 2017
Share
93 Comments
11366
Views
Alcohol and weight control!
29. March 2017
Share
104 Comments
5515
Views
Recovery: the main switch performance and recovery from overtraining.
20. March 2017
Share
70 Comments
5320
Views
What are the signs of overtraining?
13. March 2017
Share
70 Comments
6120
Views
What is the syndrome of overtraining!
06. March 2017
Share
52 Comments
4755
Views
Myth or reality: Eating fat makes you fat ?
01. March 2017
Share
71 Comments
4944
Views
Myth or reality: Egg Yolks Will Give You A Heart Attack?
20. February 2017
Share
35 Comments
4110
Views
How to Choose A Personal Trainer
13. February 2017
Share
69 Comments
6089
Views
Myth or reality: “Are all carbs the same?”
13. February 2017
Share
53 Comments
6306
Views
Why you need a personal trainer
10. February 2017
Share
113 Comments
10177
Views
Myth or reality.Carbs at night will make you fat.
08. February 2017
Share
79 Comments
7240
Views
Do you have to consume protein meal or protein shake immediately after...
04. February 2017
Share
109 Comments
9046
Views
Can a high protein diet burden your kidneys?
02. February 2017
Share
68 Comments
4431
Views
4 tips to make your workout more effective
25. January 2017
Share
168 Comments
7965
Views
Myth or Reality: A high protein diet increases the risk of osteoporosis
18. January 2017
Share
58 Comments
7856
Views