Συνεργία πνεύματος και μυών
Πολλές φόρες κάνω στους πελάτες μου ή στους αθλητές μου την ερώτηση:
Που βρίσκεσαι είσαι εδώ;
Αντιλαμβάνομαι ότι το μεν σώμα τους είναι στον χώρο αλλά το μυαλό τους είναι αλλού,
Βασική αρχή λοιπόν μιας προπόνησης είναι να υπάρχει, όπως λέω εγώ ,”συνεργία πνεύματος και μυών”, αυτό είναι βασικό, ώστε να έχουμε επιτυχία σε μια προπόνηση τόσο σωματική αλλά και πνευματική!
Παρακάτω παραθέτω κάποιες σκέψεις από θετικές επιβεβαιώσεις που θα ενισχύσουν την εστίασή σας στην προπόνηση και θα δημιουργήσουν μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ του μυαλού και των μυών:
- αισθάνομαι υγιής και δυνατός
- το σώμα μου είναι χαλαρό και ήρεμο
- το μυαλό μου είναι καθαρό και άδειο από σκέψεις
- είμαι εδώ για να προσεγγίσω την προπόνηση μου με τον σωστό τρόπο
- είμαι εδώ συγκεντρωμένος και με μεγάλη προσοχή να γυμνάσω τους μύες μου
- είμαι εδώ για να τελειώσω μια ακόμη προπόνηση με επιτυχία
- είμαι μέσα στους μύες μου
- αισθάνομαι ότι είμαι μέσα σε κάθε μυϊκή ίνα του σώματος μου
- το μυαλό μου και το σώμα μου είναι ένα
- είμαι οι μύες μου
Δουλέψτε λοιπόν κάποια από τα παραπάνω και θα δείτε την βελτίωση που θα έχετε στο τέλος κάθε προπόνησης,
Μην ξεχνάτε (αυτό ισχύει στα πάντα) ότι το 100% επιτυχίας σε κάθε προπόνηση είναι θέμα συνεργίας πνεύματος και μυών!
Mitsaris Kostas
Certified Personal Trainer
Sport&Fitness Nutrionist
