Widget Image

Γυμνάσου στην Αθήνα Με Τον Καλύτερο Personal Fitness Trainer Της Γλυφάδας

Κάλεσε Τώρα – 6932.915.698

Εμπειρία 30 χρόνων, σπουδές σε Ελλάδα και Αμερική.
Από τους πρώτους με διεθνή πιστοποίηση personal fitness trainer, sport & fitness nutritionist.
Ειδίκευση σε αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς και επεμβάσεις.
Εξειδίκευση σε επαγγελματίες αθλητές όλων των αθλημάτων.
Αυτά είναι όλα όσα συνθέτουν το πάζλ του καλύτερου
personal fitness trainer της Γλυφάδας και Αθήνας!

  Μέρος δεύτερο! Λάθος # 6: Λάθος εκτέλεση των ασκήσεων! Τώρα μοιάζω με υποκριτή, σωστά; Μα αν χρησιμοποιείτε βάρη πέραν των δυνατοτήτων σας είναι επόμενο ότι θα χαλάτε και την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων. Βέβαια σε κάποιες περιπτώσεις το να κλέβουμε λίγο σε κάποιο σημείο της

  Μέρος πρώτο! Υπήρξε μια εποχή που δινόταν μεγαλύτερη έμφαση στην προπόνηση από ότι στην διατροφή. Τα τελευταία χρόνια όμως επικρατεί σε όλους η αντίληψη ότι η διατροφή παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο,στην εξίσωση προπόνηση–διατροφή και ότι η προπόνηση αν η διατροφή είναι

Πολλές φορές αναφέρομαι στα άρθρα μου για την καθημερινή πρόοδο, αυτή η έννοια είναι κάτι που πιστεύω με πολύ ενθουσιασμό. Εάν επικεντρωθείτε στην πρόοδο τότε όλα τα άλλα για τα οποία έχουμε προσδοκίες μπαίνουν πολύ εύκολα στο παιχνίδι. Ποια είναι λοιπόν αυτή

Ξεκινήσατε ποτέ την ημέρα λέγοντας: "Θέλω να είμαι πιο θετικός σήμερα" ή "Θα ήθελα να έχω περισσότερη αυτοπεποίθηση”Σκεφτήκατε ποτέ ότι θα μπορούσατε να κάνετε και τα δύο αυτά πράγματα, μόνο βελτιώνοντας τη στάση του σώματος σας ή επιλέγοντας μια θετική

Η απώλεια βάρους απαιτεί μια διαφορετική προσέγγιση όσον αφορά την προπόνηση που θα πρέπει να κάνετε, γιατί θέλετε να καταναλώσετε όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες, αυτό βέβαια θεωρητικά θα συμβεί με προπόνηση μεγαλύτερης διαρκείας. Για αυτό τον λόγο επειδή σε προπόνηση

    Πάντα ακούμε ότι η άσκηση σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα με κάθε τρόπο. Από τον εγκέφαλο μέχρι τους πνεύμονες , μπορείτε να επωφεληθείτε από λίγη άσκηση κάθε μέρα. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει τίποτα για εσάς μέχρι να αρχίσετε να ασκείστε. Υπάρχουν αλλαγές που θα

Widget Image
Widget Image
Widget Image

Για πολλά χρόνια γυμναζόμουν χωρίς να καταφέρνω να χάνω κιλά ή να βλέπω κάποια σημαντική αλλαγή στο σώμα μου. Όταν ξεκίνησα με τον Κώστα και σε διάστημα λιγότερο από μήνα, όχι μόνο έχασα κιλά τα οποία δεν ξαναπήρα, αλλά είδα το σώμα μου να αλλάζει, να σφίγγει περισσότερο. Πέρα από αυτά, ο Κώστας είναι ένας άνθρωπος που ενδιαφέρεται για την προσωπική μου εξέλιξη, με πιέζει και με επιβραβεύει. Αν θες να δεις  το σώμα σου να αλλάζει ριζικά, σίγουρα έχεις έρθει στον σωστό άνθρωπο!

FullSizeRender

Λεοντή Δέσποινα

Γραφίστρια
Ο κυρίως στόχος μου όταν ξεκίνησα να γυμνάζομαι ήταν να φτιάξω το σώμα μου και να αποκτήσω ευεξία. Χάρης στον coach μου, Κώστα Μήτσαρη που με τις γνώσεις του, τον επαγγελματισμό του κ την επιμονή του να με βοήθησε, κατάφερε να με κάνει να αγαπήσω την γυμναστική, να αλλάξω νοοτροπία κ να προπονούμαι σκληρά για το καλύτερο….Έτσι σταδιακά είδα τον εαυτό μου να αλλάζει εξωτερικά κ εσωτερικά και τον ευχαριστώ για όλα τα παραπάνω!!!
personal trainer - προσωπικός γυμναστής

Aγγελική Ζ.

Δέκα χρόνια με τον Κώστα πραγματικά το σώμα και οι αντοχές μου άλλαξαν. Σωστή διατροφή και γυμναστική με τις υποδείξεις του και………… δεν νομίζω ότι χρειάζεται τίποτα άλλο το αποτέλεσμα μιλάει από μόνο του……
personal trainer - προσωπικός γυμναστής

Φαρκώνα Νανά

Διαφημίστρια
Για έναν άνθρωπο που είχε να γυμναστεί πάρα πολλά χρόνια, όπως εγώ, το να μπει σε πρόγραμμα, φάνταζε αδύνατο. Ωστόσο μέσα από το πρόγραμμα γυμναστικής που προσάρμοσε πάνω μου ο Κώστας, φεύγω κάθε μέρα με την ευχαρίστηση πως έχω γυμνάσει τα σωστά σημεία στο σώμα μου και μέσα σε ελάχιστο χρόνο νιώθω τόσο την αλλαγή στο σώμα μου, όσο και την ευεξία του υγιούς ανθρώπου.

Ανδρέας Ποτουρίδης

Μηχανικός Χωροταξίας
Γνωρίζω και γυμνάζομαι ανελλιπώς με τον Κώστα από το 1999 περίπου. Ο λόγος που η συνεργασία μας έχει διαρκέσει περισσότερο από 10 χρόνια έχει να κάνει με το γεγονός ότι υπήρξα και παραμένω πολύ ευχαριστημένος από τα αποτελέσματα της δουλειάς του σχετικά με την αισθητική βελτίωση του σώματός μου αλλά και την σωματική & πνευματική υγεία που έχω την τύχη να απολαμβάνω όλα αυτά τα χρόνια. Επί πλέον θεωρώ επίσης πολύ σημαντικό το γεγονός ότι το περιβάλλον, η ατμόσφαιρα και η χημεία μεταξύ μας αλλά και με τους υπόλοιπους φίλους που συμμετέχουν στα προγράμματα εκγύμνασης του Κώστα είναι ως επί το πλείστον εξαιρετική και σε αυτό πιστεύω ότι έχουν συμβάλλει καθοριστικά οι σημαντικές του γνώσεις σε συνδυασμό με το φιλικό του χαρακτήρα του και η υπομονή του…Θεού θέλοντος, σκοπεύω να συνεχίσω να συνεργάζομαι μαζί του για πολλά χρόνια ακόμα!
personal trainer - προσωπικός γυμναστής

Μπελίτσης Βαγγέλης

Ανώτατο Στέλεχος
Για μένα η γυμναστική είναι πλέον κομμάτι της ζωής μου .. Τα τελευταία 6 χρόνια γυμνάζομαι στον Κώστα σε καθημερινή βάση  και θεωρώ πως είναι άψογος επαγγελματίας, γνώστης του αντικειμένου του,με πειθαρχεία και αγάπη γι’ αυτό που κάνει,πράγματα που μεταφέρει και σε αυτούς που γυμνάζει.Του έχω εμπιστοσύνη γιατί ξέρω πώς όταν θα ακολουθήσω πιστά το πρόγραμμα που θα μου δώσει (το οποίο είναι πάντα διαμορφωμένο στα μέτρα μου και ανάλογα με τις ανάγκες μου) θα έχω το αποτέλεσμα που θέλω,κυρίως ψυχικά και μετά σωματικά!!!

Μίνα Παρασκευοπούλου

Ιδιωτική Υπάλληλος

Συνεργάστικα μαζί του όταν είχα δίδυμα κοριτσάκια 3 μηνών.  Ημουν σε κακά χάλια, δεν είχα ούτε ένα παντελόνι που να μου κάνει.  Αποφάσισα να πάω εκεί.  Αφου μικλήσαμε και είπαμε ότι η συνεργσία μας ξεκινά από τις 10/9/2005 του είπα: “θα αγοράσω κάτι καινουργιό μπας και μου αλλάξει η διάθεση” και η απάντησή του ήταν “μη ξοδεύεις τα λεφτά σου άδικα τώρα, άστα για το καινούργιο χρόνο, μια και δεν πρόκειτε να τα βάλεις”.  Ετσι και έγινε.  Μέσα σε 6 μήνες δεν γνώριζα τον εαυτό μου.

Από τότε η γυμναστική για ‘μένα δεν είναι μόνο ένα καλοσχηματισμένο σώμα, αλλά η ηρεμία μου, η ενεργεία μου για να συνεχήσω τη μέρα μου, που πραγματικά είναι πολυ δύσκολη, αφού είμαι εργαζομενη, μητερα 2 παιδιών 5 ετών και φυσικά σύζυγος.  Η γυμναστική με το Μήτσαρη είναι ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑ ΟΛΑ.

Βασιλειάδου Βαρβάρα

Ιδιωτική Υπάλληλος
Πέρα από τη γνώση και την εμπιστοσύνη,είναι σημαντικό να  νιώθεις το προσωπικό ενδιαφέρον,σου δίνει θάρρος να βλέπεις ότι η βελτίωση σου  γίνεται  ένα στοίχημα και  για  τον προπονητή σου.

Ισαβέλλα Βλασιάδου

Ηθοποιός
Η αποκατάσταση του ώμου μου μετά από 2 χειρουργεία ήταν επιβεβλημένη. η εμπειρία και ο επαγγελματισμός του Κώστα με οδήγησε σε θεαματικά αποτελέσματα. μετά από 8 μήνες προσπάθειας και επιμονής η προπόνηση μαζί του είναι για μένα τρόπος ζωής.
ευχαριστώ φίλε!

Πιερουτσάκος Δημήτρης

Εισοδηματίας
Τον Κώστα τον γνωρίζω 20 χρόνια ,πάντα μου έλεγε”κύριε Ντίνο έλα να σε γυμνάσω” αλλά η απάντηση μου ήταν ”ασε κυριε Κώστα δεν είναι για μένα αυτά” με τα πολλά, το πήρα απόφαση και ξεκίνησα, μετά από ένα χρόνο προπόνησης δεν νομίζω να σταματήσω να γυμνάζομαι ποτέ μαζί του

Μαδένογλου Ντίνος

Επιχειρηματίας
Μετά από 2 μήνες έχασα 20 κιλά με πολύ σκληρή καθημερινή άσκηση και αυστηρή διατροφή. Ο coach είναι πολύ καλός και έμπειρος τόσο στη διατροφή όσο και στη γυμναστική.

Πόθος Γιάννης

Ελεύθερος Επαγγελματίας
Με τον Κώστα γνωρίζομαι πολλά χρόνια από την πρώτη μου ομάδα πριν μεταγραφώ στον Ολυμπιακό. Θέλω να τον ευχαριστήσω για όλη του την προσπάθεια και προσήλωση του κατά τη διάρκεια της προπόνησης μας καθώς με βοήθησε να ξεπεράσω τους τραυματισμούς μου (στους ώμους) αλλά ταυτόχρονα από τότε έως σήμερα να μην τραυματίζομαι σχεδόν καθόλου. Η σωστή μυική υποδομή που απέκτησα έχει αποτρέψει πολλούς τραυματισμούς παρ όλη την κούραση και την καταπόνηση που απαιτείται στο υψηλό επίπεδο του πρωταθλητισμού. Η αξία του ως γυμναστής και ως άνθρωπος πάνω απ όλα είναι για μένα πολύ ψηλά. Σ ευχαριστώ φίλε για όλα…
personal trainer - προσωπικός γυμναστής

Αργύρης Θεοδωρόπουλος

Αθλητής Water Polo
Μετά από δύο εγκυμοσύνες και δύο απότομες αυξομειώσεις βάρους ποτέ δεν περίμενα ότι το σώμα μου θα ήταν καλύτερο από πριν…”Thank you Coach !”

ΓΙΩΤΑ ΑΝΑΛΑΜΠΙΔΑΚΗ

Επιχειρηματίας
Δάσκαλο θα σε πω γιατί το αξίζεις…με έκανες να με αγαπήσω και να με σέβομαι και αυτό είναι πολύ σημαντικό στη ζωή για να μπορείς να το αντανακλάς και στους άλλους..σε ευχαριστώ κόουτς..
personal trainer - προσωπικός γυμναστής

Λάζαρος Κιτσίδης

Δημόσιος Υπάλληλος
Επαγγελματισμός, σημαντική εμπειρία,σωστός τρόπος εκγύμνασης χωρίς εξυπνάδες και ασκήσεις εντυπωσιασμού. Τόσο ικανοποιημένος και χαρούμενος που συνεργάζομαι και βελτιώνω μυαλό και σώμα μ έναν τόσο άψογο επαγγελματία.
personal trainer - προσωπικός γυμναστής

TASOS SOFRONIOU

FASHION STYLIST
Πολλά χρόνια φιλίας σε συνδυασμό με μια άψογη επαγγελματική συνεργασία που με βοήθησε να ξεπεράσω τραυματισμούς και εμπόδια μέσα και έξω από το γυμναστήριο.

Ευχαριστώ Κώστα που στάθηκες εξαιρετικός φίλος και σοβαρός επαγγελματίας.

LAZAROS AGADAKOS

BASKETBALL PLAYER
5 μήνες ήταν αρκετοί για το συγκεκριμένο αποτέλεσμα… Αυστηρή και συστηματική προπόνηση σε συνδυασμό με σωστή διατροφή. Από εκεί που η γυμναστική ήταν μια άγνωστη λέξη για μένα τώρα έχει γίνει τρόπος ζωής.

Και όλα αυτά χάρη στον Κώστα που μπορεί να είναι πολύ απαιτητικός αλλά το αποτέλεσμα της δουλειάς του είναι η καλύτερη επιβράβευση.

personal trainer - προσωπικός γυμναστής

Μαρίτσας Χρήστος

Τα αποτελέσματα της δουλειάς του coach μας είναι εμφανή. Επίμονος και αυστηρός τις περισσότερες φορές σε κάνει να πεισμώσεις και να τα δώσεις όλα στην προπόνηση. Η σκληρή δουλεία όμως, ανταμείβεται καθώς σε  μικρό χρονικό διάστημα από τότε που ξεκίνησα με τον Κώστα  το σώμα μου έχει αλλάξει. Σίγουρα η δουλεία του έχει 100 % αποτελεσματικότητα.. Θα συνεχίσω εκεί και αφού φτάσω στο τελικό μου στόχο γιατί πλέον η γυμναστική δεν μπορεί να λείπει από την καθημερινότητα μου! 

Κατερίνα και Στέλλα Μαρίτσα

Η πιο κατάλληλη λέξη που χαρακτηρίζει την εξάμηνη εμπειρία μου με το supertrainer.gr είναι η λέξη ικανοποίηση.Αυτό οφείλεται εξ ολοκλήρου στους γυμναστές μου Κώστα και Γιώργο Μήτσαρη που με τις οδηγίες τους με βοήθησαν να έχω συνεχή σταδιακή βελτίωση ώστε να παίρνω κουράγιο και να συνεχίζω.Έτσι έφτασα στο σημείο να έχω χάσει συνολικά 35 κιλά αλλά και να μου έχει δημιουργηθεί μία αγάπη για την γυμναστική που δεν πίστευα ποτέ ότι θα έχω. Σας ευχαριστώ πολύ και τους δύο και συνεχίζουμε.
meta nikos

Nickos Skriviliotakis