Η προπόνηση σε μη σταθερές επιφάνειες έχει γίνει πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρονιά στους αθλητές επαγγελματίες και μη.. Η θεωρία πίσω από την μέθοδο αυτή είναι ότι η προπόνηση
