Widget Image
ΑρχικήΝέα & ΠληροφορίεςΟι Πιο Σημαντικοί Λόγοι Για Να Αθλούμαστε

Οι Πιο Σημαντικοί Λόγοι Για Να Αθλούμαστε

Οι Πιο Σημαντικοί Λόγοι Για Να Αθλούμαστε

… Και κανένας από αυτούς  δεν αφορά την απώλεια βάρους.

Όταν κατά καιρούς φτιάχνουμε πλάνα για το τι πρέπει να κάνουμε στην ζωή μας το πρώτο συνήθως στην λίστα είναι ότι πρέπει να ξεκινήσουμε ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Ενώ η “απώλεια βάρους” τείνει να είναι πρωτοπόρος στην λίστα των πραγμάτων που προγραμματίζουμε και ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι επιστρέφουν στο γυμναστήριο, δυστυχώς δεν είναι αρκετά καλός λόγος για να ξεκινήσουμε την άσκηση.Η άσκηση έχει πολλά οφέλη. Το πρόβλημα με τη χρήση της “απώλειας βάρους” ως κύριο κίνητρό μας είναι ότι εάν δεν βλέπουμε άμεσα αποτελέσματα στην ζυγαριά τείνουμε να απογοητευτούμε και να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια.. Εάν έχετε διαβάσει κάποιο από τα άρθρα μου σχετικά με την “απώλεια βάρους,” η έχετε επισκεφθεί την ιστοσελίδα μου ξέρετε ότι δεν είμαι οπαδός του όρου ούτως ή άλλως. Η “απώλεια λίπους” είναι πολύ καλύτερος όρος και κίνητρο για να εστιάσετε στην άθληση.
IMG_4595

Ποιοι είναι λοιπόν οι καλύτεροι λόγοι για να ξεκινήσουμε να αθλούμαστε?

  1. Γιατί αισθανόμαστε καλά. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Στην αρχή, μπορεί να μην απολαύσετε τον πόνο και την δυσκαμψία και το σφίξιμο των μυών από το πιάσιμο,επειδή κάνετε κάτι καινούριο, αλλά τελικά θα μάθετε να αισθάνεστε ικανοποίηση από αυτό, που σημαίνει ότι έχετε αποτέλεσμα και πρόοδο.
  2. Επειδή οι μύες είναι ένας φυσικός τρόπος να καίμε λίπος. Οι μύες επιταχύνουν τον μεταβολισμό μας ο οποίος με την σειρά του καίει το λίπος. Και ενώ η καρδιο- κυκλοφοριακή άσκηση μπορεί να προκαλέσει προσωρινά καύση θερμίδων, ο μεταβολισμός των μυών συμβαίνει όλο το εικοσιτετράωρο.
  3. Γιατί χτίζετε αυτοπεποίθηση και αποκτάτε αυτοεκτίμηση. Όχι μόνο λόγω της σωματικής διάπλασης που αποκτάτε αλλά επειδή μαθαίνετε πώς να χρησιμοποιήσετε την άθληση για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση. Γνωρίζοντας λοιπόν ότι βελτιώνετε τον εαυτό σας, αυτό σας κάνει υπερήφανους και αισθάνεστε άξιοι.
  4. Γιατί βοηθά στη μείωση του στρες. Η άσκηση σας δίνει μια διέξοδο από την απογοήτευση, μια πιθανότητα να βγείτε από κάποια φυσική επιθετικότητα εάν είναι απαραίτητο. Αλλά βελτιώνει επίσης τη συνολική αίσθηση ευημερίας σας. Η άσκηση είναι γνωστή ως φυσικό αντι- καταθλιπτικό.
  5. Επειδή προάγει φυσικές αλλαγές. Ενώ η διατροφή καθορίζει το μέγεθος, η άσκηση καθορίζει το σχήμα. Μπορείτε να δημιουργήσετε μύες σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος σας, τα οποία θα δώσουν στο σώμα σας τόνο και σχήμα. Βελτιώνει επίσης την γενικότερη υγειά σας. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνιου πόνου, να μας κάνει να νιώσουμε νεότεροι, και ενισχύει την καρδιά και τα οστά μας.

Ενώ η “απώλεια βάρους” μπορεί να είναι ένας άξιος στόχος,η άσκηση μας παρέχει το όχημα,που σας οδηγεί   να απολαμβάνετε την άσκηση για χάρη της άσκησης και αυτό θα σας δώσει κίνητρο για όλη σας την ζωή. Να θυμάστε ότι είστε ο μόνος που μπορεί να κρατήσει αυτό το κίνητρο ζωντανό.

IMG_4582

Για να σας βοηθήσω λίγο δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

  • Ξεκινήστε με το να συνειδητοποιήσετε πού βρίσκεστε.
  • Βρείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν.
  • Χρησιμοποιήστε τον σωστό τρόπο: παρακολουθήστε ένα ομαδικό πρόγραμμα, προσλάβετε έναν επαγγελματία γυμναστή, κάντε μια σωστή έρευνα.
  • Βρείτε έναν φίλο για να κάνετε προπόνηση μαζί.
  • Αγοράστε νέο εξοπλισμό ή ρούχα προπόνησης που να νιώθετε καλά.
  • Συναναστραφείτε με ανθρώπους που είναι εκεί που θέλετε να είστε.
  • Προγραμματίστε τις προπονήσεις σας όπως μια συνάντηση ή ένα ραντεβού γιατρού!

Mitsaris Kostas
Certified Personal Trainer 
Sport&Fitness Nutrionist

 

Σχόλια
  • buy tricor 200mg for sale purchase fenofibrate fenofibrate order

    13/08/2023
  • buy fenofibrate for sale purchase fenofibrate buy tricor medication

    13/08/2023
  • zaditor 1mg generic tofranil 75mg over the counter cost tofranil 25mg

    18/08/2023
  • levitra or cialis cheap viagra cost viagra 50mg

    18/08/2023
  • buy zaditor 1 mg sale order imipramine 75mg sale tofranil usa

    18/08/2023
  • cialis 20mg us order sildenafil 100mg pills sildenafil 50mg pills for men

    19/08/2023
  • buy mintop generic purchase minoxidil home remedies for ed erectile dysfunction

    20/08/2023
  • precose order online order glyburide 5mg generic griseofulvin for sale online

    20/08/2023
  • precose 25mg ca purchase precose online order generic griseofulvin 250mg

    21/08/2023
  • purchase mintop generic cialis 5mg price mens ed pills

    22/08/2023
  • aspirin medication hydroquinone order imiquimod without prescription

    23/08/2023
  • aspirin 75mg without prescription how to buy zovirax buy zovirax generic

    24/08/2023
  • order dipyridamole online cheap dipyridamole order order pravastatin 20mg online

    25/08/2023
  • dipyridamole 25mg drug order generic dipyridamole generic pravastatin

    26/08/2023
  • melatonin 3 mg uk melatonin online buy generic danocrine over the counter

    26/08/2023
  • meloset cheap cerazette 0.075mg cheap buy danocrine 100 mg generic

    28/08/2023
  • florinef price brand fludrocortisone 100mcg imodium cost

    28/08/2023
  • order duphaston sale buy jardiance 25mg pills buy empagliflozin pills for sale

    29/08/2023
  • buy generic florinef 100mcg aciphex 20mg ca loperamide online

    30/08/2023
  • duphaston price buy dapagliflozin pills empagliflozin tablet

    30/08/2023
  • buy monograph 600 mg without prescription colospa pills generic cilostazol

    01/09/2023
  • where can i buy prasugrel buy dramamine online cheap order detrol pills

    01/09/2023
  • prasugrel price tolterodine 1mg sale brand tolterodine

    02/09/2023
  • To understand present rumour, ape these tips:

    Look representing credible sources: http://fcdoazit.org/img/pgs/?what-news-does-balthasar-bring-to-romeo.html. It’s eminent to guard that the expos‚ roots you are reading is reliable and unbiased. Some examples of virtuous sources categorize BBC, Reuters, and The Different York Times. Interpret multiple sources to stimulate a well-rounded understanding of a particular info event. This can help you get a more ideal paint and dodge bias. Be cognizant of the perspective the article is coming from, as flush with good hearsay sources can compel ought to bias. Fact-check the dirt with another source if a scandal article seems too sensational or unbelievable. Always make persuaded you are reading a fashionable article, as scandal can change quickly.

    Nearby following these tips, you can fit a more aware of dispatch reader and best apprehend the world here you.

    02/09/2023
  • buy etodolac generic etodolac 600 mg us pletal order online

    03/09/2023
  • Эмпайр скважин сверху водичку – этто эпидпроцесс образования отверстий на земле чтобы извлечения подземных вод. Сии скважины используются чтобы водопитьевой вода, сплав растений, промышленных надобностей и еще остальных целей. Эпидпроцесс бурения скважин подсоединяет в течение себе эксплуатация специального оснастки, такого как буровые направления, коие проникают на землю и основывают отверстия: https://iridescent-dinosaur-fk5d8x.mystrikingly.com/blog/516e9a68cdd. Эти скважины элементарно имеют глубину от нескольких 10-ов ут нескольких сотен метров.
    После создания скважины, доки обжуливают стресс-тестирование, чтобы определить нее производительность а также качество воды. Через некоторое время скважина оборудуется насосом да иными общественный порядок, чтоб создать условия хронический доступ к воде. Бурение скважин сверху водичку представляется важным делом, который дает обеспечение путь ко чистой питьевой вона и используется в различных отраслях промышленности. Что ни говорите, этот эпидпроцесс что ль любить отрицательное воздействие на обкладывающую слой, то-то необходимо выдерживать должные философия и регуляции.

    04/09/2023
  • Эмпайр скважин сверху водичку – это процесс сотворения отверстий в течение свете для извлечения подземных вод, тот или иной могут применяться чтобы различных мишеней, начиная питьевую воду, полив растений, индустриальные нищенствования равно другие: https://postheaven.net/piscesiran3/kak-zailivaetsia-skvazhina. Для бурения скважин утилизируют специальное оборудование, такое как бурильные установки, коим проникают на подлунную и создают отверстия глубиной от пары десятков до нескольких сотен метров.
    Через некоторое время формирования скважины протягивается тестирование, чтобы определить ее эффективность и еще штрих воды. Затем щель снабжается насосом также другими организациями, чтобы обеспечить постоянный пропуск буква воде. Хотя бы эмпайр скважин сверху воду представляет высокопоставленную цена на обеспечивании допуска для непорочною водопитьевой воде а также утилизируется в различных отраслях индустрии, текущий эпидпроцесс что ль показывать отрицательное воздействие на обступающую среду. Поэтому что поделаешь беречь соответствующие философия а также регуляции.

    04/09/2023
  • ferrous uk buy betapace 40 mg online betapace online order

    04/09/2023
  • order pyridostigmine 60mg online cheap piroxicam buy cheap generic maxalt

    05/09/2023
  • ferrous sulfate medication cost ferrous sulfate buy betapace online

    05/09/2023
  • qnqnwrvdx vaueu wnkhnmf gmle zetltvclfnxkwwc

    05/09/2023
  • Europe is a continent with a rich recital and diverse culture. Effervescence in Europe varies greatly depending on the countryside and region, but there are some commonalities that can be observed.
    Unified of the defining features of human being in Europe is the strong moment on work-life balance. Uncountable European countries be undergoing laws mandating a reliable amount of vacation all together seeking workers, and some suffer with even experimented with shorter workweeks. This allows for more in good time spent with family and pursuing hobbies and interests.
    https://gastouderbureauheuvelrug.nl/wp-content/pages/anna-berezina-tentoonstelling-in-duitsland-morgen.html
    Europe is also known quest of its invaluable cultural patrimony, with numberless cities boasting centuries-old architecture, astuteness wiles, and literature. Museums, galleries, and historical sites are profuse, and visitors can immerse themselves in the information and background of the continent.
    In addition to cultural attractions, Europe is effectively to a to one side variety of not incongruous beauty. From the expressive fjords of Norway to the cheery beaches of the Mediterranean, there is no lack of stunning landscapes to explore.
    Of speed, spring in Europe is not without its challenges. Multifarious countries are grappling with issues such as profits inequality, immigration, and bureaucratic instability. Yet, the people of Europe are resilient and obtain a fancy portrayal of overcoming adversity.
    Total, existence in Europe is rich and mixed, with something to present oneself since everyone. Whether you’re interested in information, erudition, temperament, or altogether enjoying a appropriate work-life steadiness, Europe is a horrendous place to request home.

    06/09/2023
  • mestinon 60mg over the counter maxalt 5mg oral rizatriptan oral

    07/09/2023
  • vasotec online vasotec 10mg pills purchase duphalac generic

    07/09/2023
  • purchase vasotec generic bicalutamide without prescription buy duphalac without prescription

    08/09/2023
  • purchase zovirax xeloda tablet buy rivastigmine

    09/09/2023
  • generic betahistine 16mg order haloperidol 10 mg for sale order benemid 500 mg sale

    10/09/2023
  • Absolutely! Finding news portals in the UK can be unendurable, but there are many resources accessible to boost you mark the best one as you. As I mentioned in advance, conducting an online search for https://jufs.co.uk/wp-content/pgs/kim-christiansen-age-find-out-how-old-the-9-news.html “UK scuttlebutt websites” or “British intelligence portals” is a enormous starting point. Not no more than will this give you a thorough slate of report websites, but it choice also lend you with a improved pact of the current story scene in the UK.
    Aeons ago you obtain a liber veritatis of future rumour portals, it’s critical to estimate each one to shape which upper-class suits your preferences. As an exempli gratia, BBC Intelligence is known for its ambition reporting of news stories, while The Custodian is known pro its in-depth analysis of governmental and group issues. The Unconnected is known representing its investigative journalism, while The Times is known by reason of its business and wealth coverage. By arrangement these differences, you can choose the news portal that caters to your interests and provides you with the newsflash you call for to read.
    Additionally, it’s usefulness considering local news portals for specific regions within the UK. These portals produce coverage of events and news stories that are fitting to the область, which can be especially utilitarian if you’re looking to safeguard up with events in your close by community. In search occurrence, municipal communiqu‚ portals in London include the Evening Canon and the Londonist, while Manchester Evening Scuttlebutt and Liverpool Reflection are hot in the North West.
    Inclusive, there are diverse news portals available in the UK, and it’s high-ranking to do your inspection to find the joined that suits your needs. Sooner than evaluating the unconventional low-down portals based on their coverage, dash, and article perspective, you can choose the a person that provides you with the most apposite and engrossing info stories. Good fortunes with your search, and I hope this tidings helps you come up with the correct news portal for you!

    11/09/2023
  • betahistine 16 mg oral cost benemid

    11/09/2023
  • purchase zovirax sale zovirax us order rivastigmine 3mg online cheap

    11/09/2023
  • buy generic prilosec over the counter buy generic prilosec lopressor 50mg cheap

    13/09/2023
  • brand premarin buy cabergoline no prescription sildenafil pharmacy

    13/09/2023
  • premarin uk buy premarin generic viagra online buy

    14/09/2023
  • buy micardis without a prescription micardis online buy molnupiravir 200mg over the counter

    15/09/2023
  • micardis 20mg brand buy movfor molnupiravir 200 mg generic

    15/09/2023
  • cost cenforce 100mg buy cenforce 50mg pills cheap aralen 250mg

    16/09/2023
  • buy generic cenforce order cenforce 50mg online aralen 250mg sale

    17/09/2023
  • overnight cialis delivery order cialis 10mg sale sildenafil 100mg

    17/09/2023
  • provigil 100mg sale deltasone 40mg over the counter buy deltasone generic

    19/09/2023
  • purchase omnicef for sale cefdinir price buy lansoprazole 30mg pill

    19/09/2023
  • cefdinir medication generic cefdinir 300mg order prevacid 15mg pill

    19/09/2023
  • order modafinil 200mg pills buy modafinil 100mg pill deltasone 20mg cost

    20/09/2023
  • buy accutane 10mg for sale amoxicillin tablets order zithromax 500mg generic

    22/09/2023
  • buy generic atorvastatin 40mg buy albuterol without prescription buy amlodipine generic

    23/09/2023
  • order absorica online azithromycin 500mg tablet azithromycin 250mg usa

    23/09/2023
  • https://interpharm.pro/# canada online prescription
    north pharmacy canada – internationalpharmacy.icu Always responsive, regardless of time zones.

    23/09/2023
  • http://interpharm.pro/# no perscription required
    world pharm com – internationalpharmacy.icu The children’s section is well-stocked with quality products.

    23/09/2023
  • atorvastatin where to buy where to buy atorvastatin without a prescription norvasc 10mg ca

    24/09/2023
  • buy azithromycin generic purchase azipro online buy neurontin 800mg generic

    24/09/2023
  • http://pharmacieenligne.icu/# pharmacie ouverte

    24/09/2023
  • farmacias online baratas farmacia online envГ­o gratis farmacias online seguras

    24/09/2023
  • https://pharmacieenligne.icu/# п»їpharmacie en ligne

    24/09/2023
  • farmacia online envГ­o gratis farmacia 24h farmacia 24h

    25/09/2023
  • https://farmaciabarata.pro/# farmacias baratas online envГ­o gratis

    25/09/2023
  • azithromycin 500mg without prescription cheap neurontin 800mg order generic neurontin 100mg

    25/09/2023
  • http://onlineapotheke.tech/# versandapotheke versandkostenfrei

    25/09/2023
  • http://farmaciaonline.men/# farmacie online sicure

    26/09/2023
  • online black jack poker online play order furosemide pill

    26/09/2023
  • https://farmaciaonline.men/# farmacie online sicure

    26/09/2023
  • order protonix 40mg buy generic protonix buy pyridium 200mg

    26/09/2023
  • order generic protonix 20mg how to buy pyridium phenazopyridine 200 mg usa

    27/09/2023
  • empire casino online free blackjack games buy lasix diuretic

    27/09/2023
  • http://edapotheke.store/# online apotheke preisvergleich

    27/09/2023
  • Acheter kamagra site fiable

    27/09/2023
  • farmacias online seguras en espaГ±a: comprar viagra sin receta – farmacia online barata

    28/09/2023
  • http://esfarmacia.men/# farmacias online baratas

    28/09/2023
  • casino games online slot machines real money order albuterol 4mg online cheap

    28/09/2023
  • http://edapotheke.store/# online apotheke gГјnstig

    28/09/2023
  • farmaci senza ricetta elenco: cialis generico miglior prezzo – acquistare farmaci senza ricetta

    28/09/2023
  • Viagra sans ordonnance 24h

    29/09/2023
  • http://edapotheke.store/# versandapotheke

    29/09/2023
  • best online casino real money order ventolin 4mg generic order ventolin pill

    29/09/2023
  • Viagra homme prix en pharmacie

    29/09/2023
  • http://edapotheke.store/# п»їonline apotheke

    29/09/2023
  • Viagra sans ordonnance 24h

    30/09/2023
  • amantadine 100 mg cost buy tenormin 100mg pills buy avlosulfon 100mg online

    30/09/2023
  • https://edpharmacie.pro/# Pharmacie en ligne fiable

    30/09/2023
  • win real money online casino burton brunette ivermectin 12

    30/09/2023
  • symmetrel 100mg pill avlosulfon buy online cost dapsone 100mg

    30/09/2023
  • online slots real money slots real money purchase oral ivermectin

    01/10/2023
  • best india pharmacy: indian pharmacy online – indian pharmacy

    01/10/2023
  • They’re at the forefront of international pharmaceutical innovations. canadian valley pharmacy: canadian pharmacy in canada – safe reliable canadian pharmacy

    01/10/2023
  • Making global healthcare accessible and affordable. canadian pharmacy online store: buy prescription drugs from canada cheap – canadian pharmacy tampa

    01/10/2023
  • vegas casino online augmentin 375mg brand order synthroid 100mcg for sale

    01/10/2023
  • pharmacy website india: п»їlegitimate online pharmacies india – mail order pharmacy india

    02/10/2023
  • They keep a broad spectrum of rare medications. india online pharmacy: buy prescription drugs from india – top 10 online pharmacy in india

    02/10/2023
  • pharmacy canadian: cheap canadian pharmacy online – online canadian pharmacy review

    02/10/2023
  • india pharmacy mail order: world pharmacy india – indian pharmacy online

    02/10/2023
  • india pharmacy: Online medicine home delivery – indian pharmacy paypal

    02/10/2023
  • real money casino games augmentin 1000mg price levothroid canada

    02/10/2023
  • buy methylprednisolone canada oral methylprednisolone aristocort 10mg cheap

    02/10/2023
  • canadian drug prices: canadian pharmacy india – canada drugs online review

    03/10/2023
  • A pharmacy that prides itself on quality service. buying from online mexican pharmacy: buying from online mexican pharmacy – mexican online pharmacies prescription drugs

    03/10/2023
  • canadian drug pharmacy: vipps approved canadian online pharmacy – legitimate canadian pharmacies

    03/10/2023
  • A pharmacy that prioritizes global health. mexican pharmaceuticals online: medicine in mexico pharmacies – buying prescription drugs in mexico online

    03/10/2023
  • methylprednisolone where to buy aristocort 4mg price oral aristocort 4mg

    03/10/2023
  • clomiphene canada imdur 40mg drug oral azathioprine 50mg

    03/10/2023
  • northwest canadian pharmacy: canada drug pharmacy – canadapharmacyonline com

    04/10/2023
  • indian pharmacy: indian pharmacy – reputable indian online pharmacy

    04/10/2023
  • Their patient education resources are top-tier. п»їlegitimate online pharmacies india: indianpharmacy com – mail order pharmacy india

    04/10/2023
  • buy clomiphene tablets purchase clomiphene pill imuran cheap

    04/10/2023
  • п»їlegitimate online pharmacies india: india online pharmacy – cheapest online pharmacy india

    04/10/2023
  • A reliable pharmacy in times of emergencies. indianpharmacy com: reputable indian pharmacies – indian pharmacy paypal

    04/10/2023
  • п»їbest mexican online pharmacies: buying prescription drugs in mexico online – medication from mexico pharmacy

    04/10/2023
  • purchase levitra online buy vardenafil 20mg generic buy tizanidine pills for sale

    05/10/2023
  • They always have the newest products on the market. online canadian pharmacy reviews: canadian pharmacy – cheap canadian pharmacy

    05/10/2023
  • canadian online pharmacy: trustworthy canadian pharmacy – canadian pharmacy antibiotics

    05/10/2023
  • This pharmacy has a wonderful community feel. best rated canadian pharmacy: canadian drugstore online – drugs from canada

    05/10/2023
  • online shopping pharmacy india: indian pharmacy – top 10 pharmacies in india

    05/10/2023
  • order coversyl online order generic perindopril 8mg order fexofenadine

    05/10/2023
  • online canadian pharmacy: buying drugs from canada – vipps approved canadian online pharmacy

    05/10/2023
  • canadian pharmacy review: thecanadianpharmacy – canadian neighbor pharmacy

    05/10/2023
  • buy levitra pill buy generic zanaflex online buy tizanidine without a prescription

    06/10/2023
  • Their digital prescription service is innovative and efficient. pharmacy website india: mail order pharmacy india – п»їlegitimate online pharmacies india

    06/10/2023

Leave A Comment