Ενδυνάμωση Με Βάρη

Ενίσχυσε τα οστά σου: τονίζοντας τα οστά σας, η προπόνηση αύξησης της δύναμης αυξάνει την αντοχή των οστών και μειώνει το ρίσκο της οστεοπόρωσης.

Κοντρόλαρε το βάρος σου: Αυξάνοντας τον μυικό σου ιστό,το σώμα σου καίει περισσότερες θερμίδες με αποτέλεσμα να ελέγχεις το σωματικό σου βάρος.

Αύξησε την αντοχή σου: Όσο γίνεσαι πιο δυνατός, αποκτάς αντοχή στην κούραση, δημιουργώντας μυικό ιστό. Επίσης συντελεί στην καλύτερη ισορροπία, το οποίο σε βοηθάει να έχεις ανεξαρτησία και να είσαι δραστήριος ανεξάρτητα από την ηλικία σου.

Έλεγξε τις χρόνιες παθήσεις: Η προπόνηση δύναμης μειώνει τα σημάδια και τα συμπτώματα των χρόνιων παθήσεων,όπως πόνους στην πλάτη και στη μέση,αρθρίτιδα,παχυσαρκία,καρδιακά επεισόδια και διαβήτη.

Αύξησε την συγκέντρωσή σου: Πολλοί ερευνητές προτείνουν την προπόνηση δύναμης σαν μέσο αύξηση της συγκέντρωσης και εστίασης, ειδικά σε ανθρώπους μεγάλης ηλικίας.