ΑρχικήVideo WorkoutsHISD workout method, ανυψώσεις μπάρας στο smith με κάμψεις δικ. με αλτήρες εναλλάξ με εκτάσεις τρικ. πίσω απο το κεφάλι με πιέσεις αρνολντ με άρσεις στο μονόζυγο κλειστή λαβή
HISD workout method, ανυψώσεις μπάρας στο smith με κάμψεις δικ. με αλτήρες εναλλάξ με εκτάσεις τρικ. πίσω απο το κεφάλι με πιέσεις αρνολντ με άρσεις στο μονόζυγο κλειστή λαβή
HISD workout method, ανυψώσεις μπάρας στο smith με κάμψεις δικ. με αλτήρες εναλλάξ με εκτάσεις τρικ. πίσω απο το κεφάλι με πιέσεις αρνολντ με άρσεις στο μονόζυγο κλειστή λαβή
